VAMOS A LA EMOCION

Queridas y queridos seguidores del blog, espero que hayan tenido una muy buena semana, revisando y poniendo atención en los pensamientos.

Como continuación vamos esta semana a seguir profundizando y vamos a llevar la atención a la emoción, la emoción que puede estar anclada en un patrón y que realmente ya no necesito sentir. En cualquier momento una visión cotidiana, un pensamiento/recuerdo, un encotrarme con alguien, una carta, un mensaje, un comentario,  puede que me conecten con una emoción determinada. Observa esta emoción, observa si es una emoción conectada con el aqui y ahora de lo que está ocurriendo o si es una emoción automatica que se desata asociada a segun que eventos. Si es así trata de ver que ocurre si te distancias de ella, si dejas que realmente aparezca una emoción mas actualizada y ajustada al evento que en el aqui y ahora esta sucediendo. Una respuesta emocional actualizada.

Esta propuesta al estar asociada con el sentir, puede generar dificultades o complicaciones ya que movilizar la forma habitual de sentir es realmente un reto. Por ello te pido que te trates con cuidado, con paciencia, con dulzura y amor.  Acercate a la propuesta de esta semana con la actitud de jugar a descubrir diferentes posibilidades. Te deseo suerte y una buena semana. Escribeme con cualquier duda, avance o complicacion que te aparezca y quieras compartir.

DESPEJANDO LA MENTE

Buena semana !!

Hemos trabajado durante la ultima/s semana sobre la posibilidad de dejar ir algunas cosas materiales, objetos etc..que acumulamos en nuestro entorno cuando realmente ya no nos son necesarios o han dejado de tener el valor que anteriormente tenian. Esta tarea ha sido a veces dificil, especialmente, como me dicen algunos seguidores, cuando el objeto en cuestion tenia o había tenido en el pasado una vinculación emocional a una experiencia o a una persona. Por supuesto la propuesta no pretendía que nos deshicieramos de nada en concreto y la antiguedad de un objeto no lo hace mas prescindible, pero creo que todos/as hemos reconocido alguna que otra cosa que ya no tenia sentido seguir guardando y hemos dejado que se fuera. Well done!!

Y entonces?,  cual será la propuesta de esta semana? cual es la continuidad natural que la semana anterior nos pide,  pues, seguir liberando nuestro presente de ataduras innecesarias, esta vez haciendo limpieza en los pensamientos, cuando hablamos aqui de pensamientos incluiremos tambien las creencias, es decir aquellas cosas que creo que son de una manera determinada y defiendo como únicas. 

Ejemplo: los platos hay que fregarlos de tal manera, o, la cama se hace así o los hombres son..., o las mujeres son.... ese tipo de conceptos cerrados que nos anclan a una configuración mental y una respuesta fija. Claro, cuando algo esta materializado en un objeto es mas facil deshacernos de el verdad? me lo quito del medio y ya está.  El pensamiento necesita de una atención un poco mas constante y repetida,  pero el mecanismo es el mismo, observo el pensamieno/creencia, valoro si esta actualizado, si todavia tiene resonancia en mi vida o si realmente podria renovarlo un poco, cambiarlo por uno nuevo o tirarlo por completo a la basura y dejar un espacio vacio para cualquier otra cosa (que ya aparecera cuando el espacio está preparado). 

De nuevo y como en casi todas las propuestas la presencia, conexion con el presente y la honestidad son herramientas que ya hemos trabajado y que nos van a ayudar a sacarle partido a esta limpieza general que nos proporcionara espacio para sembrar pensamientos mas sanadores y positivos en las proximas semanas, ahora el trabajo inicial: la limpieza!! Buena semana. Cuentame tu desarrollo.

PROPUESTA DE LA SEMANA

Observa tus pensamientos, descubre si tus pensamientos estan actualizados con tu experiencia vital actual o si, a pesar de haber aprendido cosas nuevas en tu vida,  algunos de tus discursos y creencias siguen anclados al pasado. Si es asi, trata de cambiarlos, dejarlos ir o actualizarlos a una creencia mas acorde con quien tu eres ahora, en este momento presente.

RETOMAMOS !!

Queridas y queridos seguidores, pido disculpas por la retirada temporal de aportaciones al blog, como muchos/muchas saben estuve de mudanza y sin internet durante un tiempo, ahora otra vez con capacidad de seguir. 

Ya que llevamos varias semanas sin entrar en el trabajo, vamos a retomar simplemente volviendo a la ultima entrada que proponia no acumular recuerdas?

De nuevo esta semana entremos en esa conciencia de lo que guardas, lo que retengo, y cuanto puedo liberar de los objetos que mantengo en mi vida.  Entrando en esta sensacion para a partir de la semana siguiente profundizar un poco mas en este trabajo. Inshaallah!!

Espero que esta pequeña introduccion o reintroduccion al trabajo nos permita crear de nuevo el tirmo de los martes que tanto nos ayuda. 

Un abrazo y gracias.

NO CONSERVES OBJETOS INUTILES

Hola mis tesoros,

Hoy me he inspirado de nuevo en los consejos que dejo el maestro Gurdjieff a su hija, y la invitación de esta semana es seguir este consejo y ponerlo en práctica para, con conciencia, deshacernos de aquellas cosas que realmente son inutiles y lo que hacen acumular espacio, energia y polvo!!

Estamos en primevera , un buen momento para hacer limpieza, soltar lo viejo dejar que florescan cosas nuevas. 

El trabajo de esta semana consiste en revisar en nuestro alrededor,  nuestra casa, lugar de trabajo, coche, etc..., los objetos y poseciones que hemos ido acumulando y dejar marchar, decir adios a aquellos que realmente son un estorbo, por su inutilidad, porque estan obsoletos o porque no tienen ya para mi ningun significado o valor. Seguro que encontraras alguno. El proceso como siempre es importante, no tratamos de entrar en una habitación y con mano de hierro y bolsa de basura tirar todo lo que sobra. Se trata de crear un relación con lo que he ido acumulando y con honestidad y conciencia darme cuenta de que cierto objeto ya no tiene sentido en mi vida, hay cosas mas dificiles de dejar ir, pero aprovecha tambien la ocasion para desprenderte de ellas si lo consideras adecuado, puedes donarlas, regalarselas a un amigo/a a quien creas que le puede resultar util o enterrarlas en un lugar especial para ti si son objetos de valor epiritual o emocional pero que aun asi quieres dejar marchar. Aprovecha tambien la semana para vaciarte, o reorganizar todas esas cosas que los seres humanos acumulamos sin darnos ni cuenta, desde facturas antiguas, listas de la compra, papeles, tarjetas, propaganda, en fin esas cosas que se amontonan y que lo único que hacen es restarnos energia y frenar el fluir de la armonia a nuestro alrededor.

 PROPUESTA:

1. Por un lado vaciarte de aquellas cosas materiales que has ido acumulando y que no tienen ya sentido o valor para ti. Cosas cotidianas como listas de la compra, recibos, propaganda, etc...No hace falta que lo tires todo, el trabajo puede incluir calificar y organizar los papeles necesarios en el lugar adecuado.
2. Un segundo paso es organizar y revisar los objetos menos cotidiano y que contienes un valor mas emocional, espiritual, familiar o del tipo que sean y que puede ser que estas guardando sin que tengan para ti tanto sentido. No se trata de quitar por quitar, no hay nada malo en guardar cosas, se trata mas bien de reelegir lo que quiero y dejar marchar lo que visto ahora con mas conciencia realmente me sobra. 

Esta propuesta incluye la practica del desapego, el orden y la justa medida, y notaras el alivio y la ligereza asi como la satisfacción de haber dedicado tiempo a ordenar, clasificar y dejar ir lo que ya no es nescesario. Asi como lo haces ahora en el plano mas fisico, profundizaremos la semana que viene hacia otros planos mas profundos. Este sin embargo es un paso fundamental para alcanzar los siguientes. Te animo y te deseo una buena semana.

APRENDE A RECIBIR Y AGRADECE CADA DON

Hola cariños y cariñas!!

Aqui estoy de nuevo como cada martes con una sugerencia que podremos disfrutar al máximo esta semana. Aprender a Recibir y a Agradecer cada Don.

A veces por nuestra nesecidad compulsiva de buscar aprobación, de ser amados/as y aceptados/as, nos resulta mas fácil dar que recibir. Tendemos más a complacer al otro que ser complacidos. Sin embargo, el equilibrio entre dar y recibir no sólo es saludable, sino que resulta necesario si queremos tener relaciones sostenibles. Para llegar a dar de manera consciente y altruista y sobre todo sin esperar nada a cambio debemos tener un nivel de consciencia elevado en el que probablemente ninguno de nosotras/os usuarios de este blog nos movemos todavia. Eso quiere decir que, detras de nuestra generosidad, a veces generosa, a veces necesitada es my probable que exista una soterrada intención de aprobación, un deseo profundo de ser gustado y amado. Y por supuesto un deseo igual de grande de ser tratados como mismo tratamos. Evidentemente este proceso no es obvio o deliberado. Cuando doy, doy honestamente, no diseño en mi dar el como, cuando o cuanto quiero que valores o me devuelvas lo que te doy, pero paralelamente a otro nivel mas profundo esta expectativa se genera. Por ello, para evitar desepciones, expectativas no cumplidas, persecuciones y conflictos hacia el recipiente de nuestra generosidad, mejor de antemano entrenarnos en recibir con gratitud y abiertamente en la misma medida que podemos dar.

 Cuando recibo, no siempre directamente de la persona a la que di, se produce un equilibrio, una satisfaccion. También al aprender a recibir, aprendo a salirme del esquema cerrado y rigido de esperar las cosas de una manera determinada, aprendo a recibir lo que viene como viene, y con ello aprendo a ser flexible, a valorar y consecuentamente a ser mas libre.

Como siempre pondré ejemplos que espero aclaren de manera práctica la propuesta de la semana.

Primer ejemplo: Simplemente recibir en cualquier contexto. Te ha pasado de estar con amigos/as tomando un cafe, y a la hora de pagar crearse una situación absurda alrededor de la cuenta y quien la paga? el típico

     a: yo pago deja

     b: no , no tranquila yo pago que tengo suelto

     a: no no que yo tambien tengo suelto

     b: que no, que ya está guarda eso, no seas pesado

     a: camarero por favor cobre de aqui....

  Bueno he dramatizado la situación para que nos entendamos, pero seguro que en alguna ocasión te has visto en una situación parecida. Que diferente si B hubiera respondido directamente, GRACIAS.

Una sensilla palabra que tanto nos cuenta decir a veces. El simple gesto de recibir, implicito en esas GRACIAS, es el que queremos entrenar esta semana. Respiro, recibo, agradezco. Y con ello paradojicamente estoy dando, dando al otro/a la oportunidad de regalarme, dando al otro/a el placer de dar. ( me vas siguiendo).

Segundo ejemplo: Agradecer momentos, situaciones cotidianas que a veces doy por obvias y que sin embargo puedo y debo agradecer, el abanico de cosas abarca desde dar las gracias por que me levanto lleno de vida, viva, tengo techo, comida, etc...pasando por encuentro aparcamiento, me llama un amigo/amiga, veo a un niño reir,  una flor que nace en la grieta en una pared, o cualquier acto cotidiano que pasa por mi vida sin que le preste atención. Acuerdate también de agradecer las cosas que en apariencia podrían resultar negativas y que por alguna razon aparecen en tu vida.

Tercer ejemplo: Agradecer la forma en la que los demás me dan. A veces, como decía en la introducción, debido a mi inflexibilidad, ego, rigidez, expectativas... no puedo ver lo que el otro o la vida me da ya que tengo una idea fija, preconcebida,  de lo que estoy esperando y de la forma en la que deseo que aparezca. Por ejemplo, estoy en una relacion de pareja en la que tengo la sensasión de dar mas de lo que recibo, ( te suena?) sin embargo si entreno la humildad y la capacidad de recibir puede que descubra que el otro/otra me estan dando mucho, tanto o mas de lo que yo doy, sólo que en una forma que por no ser la que espero casi no puedo percibir. Me decia una amiga una vez que la forma de ver pajaros salvajes en la naturaleza es crear la imagen del pajaro que esperas ver  en tu cerebro para que el ojo lo busque o lo encuentre. Pues seria algo asi, porque tengo una imagen, un formato creado de como deberian darme, no puedo recibir lo que me dan. Me creo la imagen de un colibrí y eso es lo que mi cerebro,  mi ojo,  busca.  Ya puedo tener delante un mirlo blanco y no verlo porque estoy programada para unicamente recibir un colibrí. Me sigues?

La consecuencia de no ser capaz de recibir,  es que tarde o temprano me voy a cansar de dar,  me voy a sentir vacio/a, incluso tendre un discurso perseguidor en el que acuso al otro/a por haber recibido todo lo que yo doy ( a pesar de que dar fué aparentemente una libre elección). 

Entrenemos esta semana el don y la capacidad de recibir y agradecer. Recuerda también que la relacion entre dar y recibir no tiene que ser proporcional ni en tamaño ni en la persona que "devuelve" lo que yo di, asi que yo te puedo dar a ti y recibir de otro, concreto o abstracto. Puedo dar algo aparentemente insignificante y recibir algo enorme, porque esos conceptos son conceptos cerrados y de medidas humanas, DAR Y RECIBIR son actitudes, formas de estar en la vida y no se pueden medir.

Bueno te deseo buena semana, cuentame como te va.

WE LOVE YOU

Hoy quiero dedicar mi blog a una iniciativa maravillosa que me llegó y creo que no hay otra cosa que yo hoy pueda compartir y que se mas importante que esto. Todavía emocionada espero con mas ganas que nunca que la disfrutes y la compartas, está en nuestras manos que crezca. Mira el video a continuación.

AFIRMACION POSITIVA Y SANADORA

            Hola a todos/as, despues de unas vacaciones reparadoras, bueno,  unos dias de desconectar un poco y salir de la rutina. 

Volvemos hoy con unas palabras que como siempre espero que sirvan de inspiracion para ti.

Yo he estado bastante liberada de mi misma estos días, evidentemente estar de vacaciones ayuda, pero creo que después de la última propuesta de recibir una imagen mas justa gracias o otro espejo se equilibró algo dentro de mi y se ha mantenido, unos días mas que otros. Lo he notado en diferentes formas, mas tranquilidad, mas amistad conmigo misma y mi sombra,  he dejado de perseguirme tanto. En ese proceso, me he dado cuenta de una herramienta que sinceramente nunca he usado ni recomendado mucho, porque creo, que si no se hace con presencia, se puede volver una repetición automatica sin sentido, pero que tras una situación dificil que pasé el otro día me sorprendí a mi misma practicando, asi que la compartiré con ustedes.

Como decía antes, la última semana he estado reconciliandome conmigo misma, gracias a la visión de esos espejos mas objetivos, he ido asumiendo que seguramente, ni soy tan mala, ni soy tan inutil, ni soy tan lo que sea que tu añadías a tu listado. 

El caso es que entregandome un poco a esa sensasion de aceptar y realmente creer que hay un equilibrio dentro de mi, me vi en una situación conflictiva, un enfado común con una persona que en ese momento y bajo su propia nebulosa de rabia empezó a enumerar todas mis imperfecciones y a añadir otras con las que sinceramente no solo no me identifico sino que además podía identificar claramente como proyecciones suyas!!. En fin, posibles reacciones que en otros momentos podría haber desplegado (dependiendo del momento en mi ciclo menstrual o el hambre, el frio, y Dios sabe que mas) ante tremendo despliegue de insultos y faltas:

1. Una respuesta al mismo nivel de rabia, tu lo que eres es.....pués aparecería aqui un listado igual de grande y condicionado por la misma rabia que esta persona me está ofreciendo a mi y que evidentemente hace que el conflicto se multiplique por mil ( has estado en esa situación alguna vez?)
2. Una respuesta mas "inteligente" en la que aunque me defiendo, no entro en el circulo de rabia, asi que estoy mas bien sarcastica, dando la razón de manera automatica con el simple deseo que se acabe la conversación pero con tensión y con dolor al recibir el listado de faltas que el otro me está devolviendo. Y aqui has estado?
3. Una respuesta mas de silencio, en donde escucho lo que el otro dice y en un silencio victimista con cara de dolor y pena me trago lo que me dicen sintiendo una profunda soledad y sensacion de incomprensión que me lleva a elaborar todo un discurso interno de relamerme las heridas y mantenerme en ese circulo de soledad, maltrato y de sentir que la persona con la que he tenido el conflicto no me entiende, no me quiere o lo que sea en esa linea. Te suena?
4. Una respuesta mas de "comprender y acojer la rabia del otro/a", ésta es muy buena y a veces hasta funciona, implica una compasión enorme que si no es genuina, amiga, te va a salir bastante cara, es decir, lo que ofresco en esta respuesta es un colchon en donde el otro pueda vomitar su rabia, que me diga lo que quiera que yo se, mas alla del bien y del mal, que eso que esta pasando no tiene que ver conmigo, tiene que ver con su propia historia, me sigues? te has sentido asi alguna vez, y que fuerza no? poder acompañar al otro en su rabia y su dolor sin defenderte, peroooo, y aqui está el riesgo de esta respuesta, tu compasión si no es profundamente sentida y real, tiene un limite que normalmente aparece, mas temprano que tarde, y que te puede traicionar haciendote sentir que: oye ya esta bien que yo estoy aqui aguantando tu rabia y tu ni si quiera.... o oye ya esta bien que yo estoy aguantando tu rabia pero tu no te acuerdas de .... ( me explico? te reconoces en esas situaciones?) Asi que la "compasión" puede ser simplemente una forma de inteligencia disfrazada, o puede ser genuina pero corta y hay que entrenarla para que realmente no tenga expectativas, ni espere una reaccion determinada en un tiempo determinado.
5. Y ahora te cuento la respuesta inesperada que me surgió a mi el otro dia ante un conflicto de éste tipo y que me resultó bastante sanadora. La he seguido practicando ya con conciencia en deiferentes situaciones de mi dia a dia. Bueno, ante el listado abusivo de despropositos, faltas y defectos que se desplegaba ante mi, me sorpendi respirando profundamente y repitiendo internamente YO SOY AMOR, YO SOY LUZ, YO SOY ABUNDANCIA, YO SOY SALUD. Lo repeti como un mantra que creaba una enorme paz interior apoyada por la respiración profunda y por la sensacion de expansión que las palabras que repetia iban generando en mi interior. De pronto,  la voz acusadora dejo de sonar y realmente esta vez de verdad me protegí de una manera efectiva, que además no aumentaba la sensación de conflicto, ya que en ningun momento tuve la necesidad de verbalizar nada. Fué un proceso interno, responsable y maduro para lidiar con una situación en la que yo no tenía ningún control sobre lo que estaba sucediendo, donde no podía evitar la negatividad que venía hacia mi.

Todo esto sucedió como digo de manera automática pero el impacto positivo que tuvo fué tan enorme que  empecé a practicarlo en otras ocasiones, mayoritariamente para "defenderme-protejerme" de mis propios juicios , valoraciones, cuestionamientos etc...asi que cuadno me sorprendo criticandome, exigiendome etc... me repito respirando profundamente y sintiendo que el aire me llena el cuerpo entero es frase que surgió natural y que tu puedes cambiar por la que te suene bien a ti.

Dos aclaraciones antes de terminar:

1.  cuando una respuesta sale de manera automatica,  es que ha habido un trabajo previo anterior, en donde se construyen las conexiones adecuadas para que una respuesta diferente, mas util, y fruto de todo el trabajo realizado aparezca. Es importante tener esto en cuenta para no caer en el pensamiento ilusorio de que en cualquier momento de manera espontanea mientras veo "salvame! o "gran hermano" me va a aparecer una solución mágica para lidiar con mi vida. El trabajo que hago cada día, cada semana, las pequeñas meditaciones, los silencios,  etc... son las autopistas o pequeñas carreteras que me pueden llevar de pronto y de manera inesperada a un sitio nuevo.
2.  La cercania o importancia que tenga la persona con la que el conflicto se genera,  y que despliega el listado de imperfecciones de mi persona, condiciona la presencia y conciencia que necesitaré para poder crear la proteccion adecuada. Recuerda que el funcionamos con patrones emcionales muy potentes de interaccion y que con algunas personas como padres, hijos/as, parejas, hermanos/as todas las posibles respuestas que listé anteriormente son mas profundas , sentidas y dolorosas y aparecen de una manera mas rápida y automática. Por ello, la atención y rapides con la que puedas detectar el camino que va cogiendo un conflicto, lo antes que podrás poner en práctica la propuesta de la semana. 

Un abarazo enorme y cuentame como te va.