HAZ LO QUE ESTAS HACIENDO LO MEJOR POSIBLE

Después de estar trabajando con prestar plena atención a lo que piensas , sientes y haces, esta semana nos vamos a centrar en HACER LO QUE HACEMOS LO MEJOR POSIBLE.

Este es un consejo fácil de seguir, aparentemente, necesita, eso si, de la misma plena conciencia con la que venías trabajando y necesita también de una habilidad que vamos a tener presente ésta semana, la autoconfianza y la aceptación. Cuando hacemos algo, lo que sea, el ruido mental normalmente interfiere de manera que una parte de nosotros está realizando la tarea y otra está enganchada en el discurso mental de: lo que voy a hacer mas tarde, lo que tenia que haber hecho y no hice, lo que me gusta o no me gusta la tarea que estoy haciendo, la autocrítica y exigencia, la laxitud etc...

Así ésta semana te sugiero que simplemente calmes tu mente para entregarte con totalidad a lo que estés haciendo, desde la tarea mas intrascendente a la mas importante se benefician de nuestra atención total.

Cada tarea que hacemos, desde fregar la loza, ducharnos, organizar la mañana o hacer el amor con nuestra pareja no proporciona la oportunidad de ser en la mas completa dimensión, apela a nuestro ser mas profundo ya que cada cosa que hagamos si la hacemos propia lleva un sello único que nos expresa. 

La propuesta de esta semana es que en cada cosa que hagas te entregues al máximo con todo tu presencia y la hagas lo mejor que en ese momento puedas, cuando decimos lo mejor posible, nos referimos a lo mejor que en ese momento dadas todas las circunstancias puedas. No aspires a sentir placer o felicidad absoluta en cada cosa que hagas , aspira a estar presente y calmar tu  mente , el resultado será una tarea bien realizada. LO MEJOR POSIBLE EN ESE MOMENTO.

Las técnicas que uses para estar presente son personales, puedes usar las que has estado usando para estar plenamente consciente las semanas anteriores, respirar, fijar tu atención en alguna parte de tu cuerpo, repetirte algún mantra, meditar, bailar, la que te sirve es válida. 

PROPUESTA DE LA SEMANA

HAZ LO QUE ESTAS HACIENDO LO MEJOR POSIBLE. FIJA TU ATENCIÓN EN LA TAREA Y ACALLA TU MENTE.

Realiza un diario con un seguimiento si te resulta fácil para registrar los cambios, las sensaciones , los resultados, y como siempre escríbeme cualquier reflexión que te vaya surgiendo, BUENA SEMANA